74,300 kg!!!

Olaaa meninas!!!
Bããão??? rs*
Bem vamos la... ontem não deu tempo de passar por aqui, massss correu tudo bem na segundona, e mudei meu horario de academia, estou indo agora as 6:00 hrs da manhã... antes do serviço!!! Foiii ótimooo, me senti bem o dia todoo, com mais disposição!!! ADOREII!


Então vamos ao cardapio de hoje até o momento::.
05:50 hrs: 1 copo de agua com limão (em JEJUM!)
06:00 hrs: 1 banana
ACADEMIA
07:30 hrs: 1 copo de leite desnatado + 2 colheres de aveia
09:30 hrs: 1 yakult
até o momento:: 500 ml de água + 500 ml de chá de hibisco


PESAGEM::. ela aumentou!... rs* Mas tudo bem, não estava comendo direito mesmo!... E esse peso foi de domingo, porque sempre me peso quando volto para minha cidade natal, na balança que tenho em casa!>..

Então é isso ae...
Beijããoo a todas e até mais tarde!!!!
=***

O-B-R-I-G-A-D-A!

Ola minhas queriiiiiidas!!
Nossa tenho tanto a agradecer a todas vocês, nos ultimos dias estava muitoo deprimida, mas muito mesmo!
Tanto que sumi daqui, estava de mal humor, nao conseguia seguir a RA, nem fazer AF direito!...
Acha problema em tudo, e acabava descontando tudo em todos ao meu redor, ou seja eu estava insuportavel, que  ate eu mesma nao estava me aguentando!...
Mas depois de tudo que voces sempre escrevem aqui apoiando, sabe pare pra refletir e ver onde estava mesmo o problema, e me toquei neh?! Melhor tarde do que nunca nééé! rsrs*
Acho que depois que fui morar mais longe de casa, juntei os trapim com o namorido, mudou tudo pra mim sabe... minha auto estima ficou baixa, não sei se era falta da mamis que estava sempre por perto me incentivando, o meu ciumes ficou doentio!... Não conseguia mais me achar bonita...! Eu amava foto antes, nos ultimos tempos estava odiando todas, tanto que não saia bem em nenhuma!
Hoje vejo que tudo que o love queria era me ajudar, não eram criticas destrutivas sabe!... 
E quero agradecer muito a todas vocês!
Alguma coisa mudou em mim depois desses 5 meses, que vinha nesse perrengue! Estou me sentindo ótima, bem como eu era antes!... Ainda tem muita coisa pra mudar sabe... mas o mais  importante é que agora eu estou me sentindo bem de novo como me sentia antes! Com vontade de me arrumar como antes, me amando em primeiro lugar sabe!
E isso é tãão ótimo, tãão bom, tãão gostoso! Que queria compartilhar com vocês!

E de novo, dizer O-B-R-I-G-A-D-A!!! Porque de alguma forma cada uma de vocês teve participação nisso!
Beijããaooo a todas e um ótimo restim de domingãããoo!

Revoltada......

Nossa meninas hoje nem tô muito boa para ´postar sabe...!
Humor zero, com auto estima baixa tambem.... e sem pique nenhum para encarar uma dieta, não sei o que esta acontecendo comigo, só tenho vontade de comer comer comer!!!

Alguem também tem dessas fase?


E ainda para ajudar muiiiiiiiiiiiiito meu namorado fica implicando comigo porque não vou na academia, porque como isso e aquilo, parece que tô incomodando até ele!... E tô ficando péssima com isso sabe!... Será que tô começando a incomodar ele pq engordei e minhas roupas tão todas justas e apertadas?!...
Aiii me ajudemmm!... Queria uma luz!
Tô com vontade de sumiiiii!!!
=(

Ressurgindo das cinzas!!!

Ola meninas!!!
Depois de algum tempo, volteiii!!!
Nosssa, pensei que nas ferias iria ficar mais atualizado tudo aqui, mas na verdade pensei até em encerrar o blog!!!
Muitas coisas aconteceram, eu emagreci e engordei e vice versa! rs*

Euuuuuuuuu no momento atual!!!!

E agora que voltei para minha rotina normal, espero conseguir me controlar melhor, porque olha esta muiiiiito dificil!
Mas é isso ae!!!...


Estou de volta meninas!!! E espero ter vocês por aqui sempre comigo!
Beijããõo a todas e vamo que vamo!!!
Ótima segundona a todas!
=***

Projeto Chapa Barriga!!!

Olá minhas amigas!
Como estão? 
Nossa hoje o dia aqui em casa começou muiiiiiito cedo... minha mãe resolveu ir na academia de "madrugada" praticamente... pulei da cama as 5:30 AM as 6:00 eu ja tava na academia!
Uma ótima vantagem da academia daqui são a variedade de aulas eeeeeeeeee que aqui eles fazem avaliação física, bem diferente da outra academia que eu faço, que é mais cara e não tem nada disso!
Bem... hoje vou falar um pouco de como funciona o Projeto Chapa Barriga!! Não tenho como scanear, porque meu scaner ficou na "minha" outra casa!

Café da Manhã: (antes da academia Pâm!!! Valeu a dica!) 1 copo de leite desnatado + 1 col de café solúvel s/ adoçante + 1 fatia de pão integral light + 1 1/2 col de cream chease!
Lanche da manhã: 1 torrada integral light + 1 col de cream chease + 1 fatia de presunto magro!
Almoço: Sashimi (não sei escrever!) rs* = peixe cru c/ cebola, shoyo, limão e Sal!
Lanche da tarde: 1 fatia pequena de mamão + 1 col de abacate! + 1/2 fatia de abacaxi!
Janta: 1 concha de caldo de feijão + 1 pão sem miolo + salada de alface!
Ceia: Abacateeeeeeee!!! (3 colheres!)


Água::. 2L jááá! Irrruers!
Atividade física: 15 minutos de esteira + Musculação + 40 minutos de aula de Ritmos (manhã)

E vamos ao projeto::. Hoje vou passar como funciona o cardápio para vocês!!! 
O projeto vincula alimentos que ajudam a queima de gordura localizada na barriguinha, como no caso o abacate... É isso mesmo ABACATE puro, sem adoçante e sem gordura! Eles dizem que se consumirmos 3 colheres deste antes de dormir, ele intensifica a ação do hormônio (GH), que ajuda q formar músculos  e faz o nosso organismo utilizar a gordura estocada no estômago!
Bem, eu adoro testar novas idéias e é isso que estou fazendo!
Vou passar duas opções de cardápios, que é a que estou fazendo!... Espero ajudar vocês!!!


CAFÉ DA MANHÃ: 
Opção 1
1 xic (chá) de café com leite desnatada ou de soja light e adoçante
1 fatia de pão integral light c/ 1 col de creme de ricota light 
1 ovo mexido temperado c/ 1 col de azeite, sal e orégano.


Opção 2: 
1 xic de chá de ervas
1 pão francês s/ miolo 
2 col de requeijão light
2 fatias de presunto magro (ou peito de peru light) = é o que eu uso!


Lanche da manhã:
Opção 1
1 torrada integral light
2 col de cream chease ou o creme de ricota que falei acima!
2 fatias de peito de peru light


Opção 2: 
1 fatia de melão
2 fatias de presunto magro
3 amêndoas cruas s/ sal


Almoço:
Opção 1
1 prato de folhas verdes com sal, vinagre e 1 col de azeite
3 col de arroz integral
1 concha pequena de feijão
1 filé médio de carne


Opção 2: 
1 prato de folhas verdes
1 pires de legumes no vapor com sal, vinagre e 1 col de azeite
3 col de arroz integral
1 peito de frango
1 fatia media de abacaxi


Lanche da tarde:
Opção 1
Salada de fruta: 1/2 fatia de abacaxi + 1/2 maçã + 1 col de abacate + 1 col de queijo cottage + canela e adoçante a gosto!


Opção 2: 
1 fatia de pão integral light
1 col de azeite
1 fatia de queijo branco
2 fatias de presunto magro
1 tomate


Janta: 
Opção 1
1 prato de alface + 5 tomates cereja
3/4 de lata de atum light
1 ovo mexido
3 azeitonas verdes
1 col de guacamole (não sei o que é isso!)
1 fatia media de abacaxi


Opção 2
1 prato de rucula c/ 1 azeitona preto
2 col de queijo cottage
2 col de azeite e sal
1 pão frances s/ miolo c/ 4 fatias de rosbife ou presunto magro
4 morangos.


Ceia: 
3 col de abacate PURO!


FONTE::. Revista Boa Forma - Agosto 2011


É isso ae meninas!
Espero ter ajudado!
;D
Beijãããããããão!
=***

A nova da vez...!

Ola minhas queridas...!
Primeiro uma tirinha que uma colega colocou no face hoje e que simplesmente eu adorei!!!!

E ai, o que vocês acharam?? ^^

Bem vamos ao dia de hoje...

Vou passar os meus últimos 15 dias de férias em casa, com a mamis e hoje começamos a nossa tarefa juntas!!! Fiz ela entrar na academia e me acompanhar nestes 15 dias em casa né, assim ela acostuma e não desistir depois quando eu voltar pro meu serviço! 

Nossa foi muito legal ver ela na academia malhando! Porque ela sempre teve vontade de fazer sabe, mas faltava aquela forcinha! rs*

Bem... ou seja comecei o dia muito bem! Fui para academia cedinho cedinho, porque mesmo estando longe da "minha" casa (agora eu tô na minha casa de verdade, mas espero que vocês entendam!) Eu não vou parar a atividade física, e ja me matriculei por 15 dias na academia daqui!

Vamos então as novidades... 

Meninas desisti do Desafio de Agosto... estou acumulando muitos poucos pontos e não sei porque carga d'água não recebo os emails, então desanimei mesmo e pareiiiiiiii!

Outra novidade Eu e a Mamis vamos fazer juntas o Projeto Barriga Chapada da Boa Forma deste mês!!!

Bem na revista fala de -4kg em 15 dias! Mas mesmo que não perca muitos kilos nem ligo muito sabe, porque o que me incomoda messssssssssssssmo é a barriguinha saliente, então vamos testar para crer né! Afinal vão ser meus últimos 15 dias de Férias!

No Projeto vem uma alimentação balanceada de 1500cal, 5 abdominais inéditas (e muiiiiiiiito diferentes!) e uma série de cremes para manipular que ajudam a diminuir a silhueta! Então vamos testar né!...

Bem vamos ao cardápio::.

Antes da academia: 1 copo de água e limão! (não faz parte do projeto isso!)

Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 colher de café solúvel (s/ açucar ou adoçante!) + 1 fatia de pão integral light + 1 colher de cream chease light (na verdade era para usar creme de ricota, mas não tenho em casa!)...

Eu comi só isso, mas ainda tinha 1 ovo mexido temperado com 1 col. de azeite, sal e óregano! Mas não tô acostumada comer ovo cedo!...

Lanche da tarde: Não tomei... eu errei aqui, mas não tava com fome messssmo! Era para ter comido 1 torrada integral light com 2 col de cream chease + 2 fatias de presunto magro!

Almoço: 2 colheres de arroz normal + 1 colher de feijão + salada de alface e tomate, temperadas com 1 col de zeite, vinagre e sal + 1 filé (FRITO) de peixe... era a única coisa que tinha em casa... 

Nesta eu errei: com o arroz, que era pra ser integral... e com o filé de peixe... era pra ser um filé de alcatra!... Mas tudo bem!!!!

Lanche da tarde: 1/2 fatia de abacaxi + 1/2 maça + 1 colher de abacate!!!

Jantar: 1 fatia de presunto magro + Omelete c/ 2 ovos + um pedaço de queijo + cebola + tomate + tempero!!! 

Ceia: 3 colheres de ABACATE! (É a melhor de todas, mas depois conto!) :D rsrsrs*

Bem meninas espero que gostem, quem quiser saber mais sobre o projeto eu conto tudo depois para vocês!!!

;D

Atividade física de hoje: 15 minutos de esteira + musculação..... e a tarde tem mais!

Eeeee... 2 litros de água!!!! Uhullll! :D

Eeeeeeeee.... meninas, como uns kilinhos a menos nos deixa vaidosa né... novidade!!!

Unhaaa grandinha (isso é um progresso, porque eu ruiaaaa tuuuuuudas!) e detalhe c/ esmalte!!!

Eeeeeee... gostaria de agradecer muitooo a esse selinho lindo lindo que ganhei da Pâm!!!

E como é de praxe vou dedicar este selinho a alguns blog's que A-D-O-R-O!!!

Primeiramente ao Blog da Pâm:  http://emagrecerpraja.blogspot.com/

E também aos próximos blog's que abri... e que sempre AMO!!!...

Blog da Tamy:  http://diariodatamy.blogspot.com/

Blog da Iê: http://iemagrecendo.blogspot.com/

Blog da Kira: http://mamaeevaidosa.blogspot.com/

Beijããoooo!

Ótima terça a todas!

=****

Resumão do fim de semana!

Ola meninas!!!
Nossa estou meio sumida! E quando a gente some, vocês já sabem né?!
Então vamos lá... 
Do dia que sumi daqui, eu simplesmente fiz tudo ERRADO! É isso mesmo, enfiei o pé na jaca com SUPER MEGA BLASTER EXTREMA FORÇA!!!
Simplesmente na quinta e na sexta feira chupei uns 20 picoles de leite e sorvete de massa... quase o pote de 5 kg inteirinho! Ai vocês imaginam né?!...
No sábado (ontem) foi a festinha de criança, que tinha avisado e adivinhem? Comi comi comi, comi tanto que passei até mal!....
Nossa é meio constrangedor falar que fiz tudo isso aqui para vocês!... Mas me sinto no dever de não omitir os fatos!...
Hoje também até o momento comi um tantim bom sabe!...
No final de tudo isso cheguei uma conclusão!... Tá me faltando força de vontade para emagrecer, a mesma força que tinha das outras vezes sabe!... 
Também cheguei a conclusão que todas as vezes em que não me controlo, enfio o pé na jaca, são as vezes que estou fora de casa... e sempre são na casa da sogra! =/
Bem.... não vou falar aqui o que comi e não deixei de comer... porque não teria como falar de tudo isso sabe!!! Massssssss... vamos lá!
Sei que comi muiiiiiiiiiiiiiiiito, mas de verdade não estou com peso de consciência não! Estou ciente que errei e que estou grandinha o suficiente para propor metas e cumprir estas!... Que aquela menina dedicada de antes que existia em mim está precisando acordar de sono profundo que se encontra a alguns muitos meses!
E é exatamente isso que vou fazer! 
Dar a volta por cima, como sempre dei conta de fazer muito bem!...
Até porque amigas, a balança me estimulou muito a isso sabe!... Comii tudo isso e o resultado da balança é claro que foi para mais, mas não tanto para mais como imaginava que seria!...
Semana passada estava com 71,100... e hoje como dia de pesagem marcou exatamente 71,300... ou seja, eu engordei tudo que havia perdido ao longo da semana e um pouco mais!... E sei que se me esforçar e manter o foco eu consigo e é isso que vou fazer!!!


Hoje quando cheguei na casa da minha mãe, minha revista Boa Forma (eu assino!) havia chegado e lá fui eu folhear e nossa tem muita coisa boa!

Junto com ela, veio muita coisa MARA! Aos poucos vou contando para vocês... Mas na verdade o que eu mais curti foi o Eu Consegui deste mês, porque é de uma mulher da cidade onde moro! rs* Muito legal! É a parte da revista que sempre leio primeiro! Adoro as histórias de vida e os sucessos delas me inspiram! 

Outra ótima noticia é a do Projeto Barriga Chapada deste mês, veio uma série de abdominal muito legal que pretendo começar amanhã e uma dieta legal!...Que vou tentar integrar esta com a dos pontos, que eu pretendo começar a fazer!

Ahhhh e uma outra novidade a partir de amanhã são os 21 dias para virar hábito que vou começar Amanhã também!

É isso aeee!

Beijããoo a todas, porque acho que me estendi um poucooo demais hoje!!!

=***